年末年始を楽しく健康に過ごす方法

12月はお仕事等が忙しい時期ですよね。その反動か、年末年始はつい不摂生しがちです。年末年始を楽しみながら健康に過ごすポイントをご紹介しますので、是非参考にしていただけると幸いです。　　　ポイント１　　　1日くらいは休肝日を設けましょう！美味しいものがいっぱいあるから、ついついお酒も進みがち…。ですが、大晦日から3が日までずーっと飲んでは、体が休まりません。肝臓にもお休みをあげましょう。

　ポイント２　　　　短時間でもいいので毎日外の空気を吸いましょう！　外は寒いし、こたつに入りながら、テレビとずっとにらめっこ…。それも素敵な過ごし方ですが、短時間の散歩でもいいので外出しましょう。外気を吸うことで、心身ともにリフレッシュ！